【本月限時刷卡折扣】我決定簡單的生活2：50個不勉強就做得到的習慣推薦
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 享好禮
這次我要告訴你，只要養成習慣，不用努力和天分，也能活得簡單自在富足！」 ─佐佐木典士
?《我決定簡單的生活》全球版權狂賣23國、總銷量突破500,000本、2016年台灣年度百大暢銷書
?全球NO.1的極簡主義者，沉潛3年後，從極簡進化到習慣養成
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35 歲時的我，在出版社擔任編輯，明明沒結婚，卻也沒存下什麼錢。
年輕時那一點也不值錢的自尊不但沒了，對工作失去熱情、連女友也跑了。
直到「極簡」後，我看見了減少後才看得見的重銷售排行榜要。
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極簡生活的我：
?6套衣褲穿1年
?浴室→1罐洗潔精、1條毛巾
?廚房→1人份碗盤、咖啡壺
?只要有iphone、Mac就能與世界連結
?開箱文
38 歲現在的我開始專注習慣養成，我懂得人能改變的唯一方法，
不是努力也不是天分，而是「習慣」。
8 年來的極簡體悟+心理學+行動經濟學+腦科學，50個「這樣就好」的習慣，
從此刻開始人生不再出現比較和自卑！
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極簡+習慣化後的我：
05:00 起床→做瑜珈
05:30 冥想
06:00 寫書或寫部落格
07:00 打掃→淋浴→洗衣服→吃早餐→做便當
08:00 寫日記→說英文→看新聞或上社群網站
09:10 能量補眠（戰略性睡回籠覺）
09:網路熱銷商品30 到圖書館「上班」
網購人氣商品
11:30 午餐
14:30 從圖書館「下班」
15:00 能好物分享量補眠
15:30 上健身房
17:30 到超市購物、回覆電子郵件、上社群網站
18:00 晚餐後看電影
21:00 拿出瑜珈墊做伸展操
21:30 就寢
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戒掉的習慣：介紹
?喝酒吃甜食
網友超推養成的習慣：
?早上5點起床做瑜珈冥想
?寫日記、部落格、文章
?肌力訓練
?10K馬拉松等
團購人氣商品
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商品訊息簡述:
作者： 佐佐木典士
新功能介紹- 原文作者： 佐々木典士
- 譯者： 游韻馨
- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2019/01/04
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
華航接炸彈恐嚇信 證實虛驚一場 | 焦點事件 | 社會 | 聯合新聞網
華航（2610）今（26）日接獲一封炸彈恐嚇信，指華航由桃園飛往上海的班機被放置炸彈，目前確認僅是虛驚一場。 華航班機示意圖，照片中班機與本文無關。報系資料照 分購物必買享 facebook 華航（2610）今（26）日接獲一封炸彈恐嚇信，指華航由桃園飛往上海的班機被放置炸彈。華航接獲通知網購人氣產品經典產品後，第一時間通報航警局與民航局，並另調班機因應，目前確認僅是虛驚一場，而華航另外緊急調派因應的班機，已於今天晚間6時11分抵達上海。華航中午左右接獲炸彈恐嚇信，指出華航CI-503、桃園飛往上海浦東的班機，疑似被放置爆裂物威脅恐嚇信件。寫給華航的電子信件是一名自稱大陸人，因親人受到迫害，出言對華航不利。. } }); } 稍早，華航表示，基於航空保安原則，該公司已第一時間通報民航局省錢方法超實用及航警局，並按航空保安計畫完整處理，確保航機、旅客安全，全面確查無異狀後，另調派他架航機執行原任務，航班已在下午4點35分桃園起飛，6點11分抵達上海浦東，後續將交由警調單位調查，繼續釐清。華航表示，在全面清查班機，確定無異狀後，立刻調派其他架航機執行原任務，而航班於下午4時35分由桃園機場起飛，並於6時11分抵達上海便宜團購熱銷排行榜浦東。整起恐嚇信件造成華航緊張，雖然僅引發一場虛驚，但華航仍不敢掉以輕心，已通報有關單位對發出信件的人的動機與後續狀況進行調查，細節仍有待警方釐清。
子宮外孕恐致命！ 醫師警告：出現４大症狀速速就醫
【每日健康／名醫專欄：黃紫瀅，醫林中醫診所副院長】
無家可歸的胚胎-----⼦宮外孕（eccyesis）
正常的情況之下，卵⼦排出後會進入輸卵管，精⼦則從陰道經過⼦宮頸，於輸卵管中段與卵⼦結合成為受精卵，經過3-5天成⻑為胚胎後，⾃動床在⼦宮腔內並發育成胎兒。如果前往⼦宮腔的道路上有"障礙'或是被"封鎖'，這個胚胎也只能流落到輸卵管，卵巢，腹腔等不對的地⽅著床，有胚胎明明順利到達⼦宮，卻選了不對的地⽅落腳，像是⼦宮頸，⼦宮⾓等處，不僅讓胚胎本⾝無法順利發育，也會對⺟體造成傷害。
這個疾病約有1%的發⽣機率，⽽其中⼜有98%發⽣在輸卵管。⽽在⼦宮外孕後，再次外孕的機率比未曾外孕者⾼了10倍，也有50%不孕的可能性。最可怕的是，如果患處破裂⼤出⾎，可能會危及患者性命，是個不容輕忽的疾病!!
原因
1.⼿術:接受過輸卵管⼿術(輸卵管重建，輸卵管切開術，結紮)，⼈⼯流產，腹部⼿術。
2.病史:⼦宮外孕病史。
3.疾病:⼦宮內膜異位症，⼦宮發炎，輸卵管發炎，骨盆腔發炎等。
4.接受⼈⼯⽣殖技術:植入多個胚胎。
5.避孕:輸卵管結紮，服⽤避孕藥及裝有⼦宮內避孕器。
6.其他：輸卵管發育異常，過早排卵或延遲排卵。 以上這些情況都有可能讓輸卵管沾黏或阻塞，造成⼦宮外孕。
症狀
1.腹痛:患處未破裂:下腹悶痛感，按壓後疼痛感加重。患處破裂:因為內出⾎的關係，常常不定時在單側下腹出現劇烈針刺樣或撕裂樣嚴重疼痛感。
2.陰道異常出⾎:⽉經過期未⾄合併陰道點狀出⾎，⾎⾊深褐，排出蛻膜組織。
3.暈厥與休克:患處破裂導致急性腹腔內出⾎，引發劇烈腹痛及⾝體失⾎過多，造成暈厥，甚⾄休克危及⽣命。
4.其他症狀:⼼悸，噁⼼，嘔吐，肩痛，腹瀉，⼩便頻數。
診斷 發現⽉經沒有來，⾸先要確定是不是懷孕了，前往診所或醫院就診後，如果正常懷孕，在第五周時醫師應該可由腹部或陰道超⾳波看到⼦宮內部的胚囊，如果到第六周的時候，還沒看到胚囊，加上⾎中β-hCG ⾼於2000mIU/ml就有可能是⼦宮外孕了。
治療
⻄醫⽅⾯:
1.腹腔鏡⼿術:使⽤於情況穩定的患者。
2.剖腹⼿術:使⽤於患處已破裂，內出⾎狀況嚴重的患者。
3.藥物:Methotrexate(MTX)，這是⼀種化療藥物，可讓外孕組織萎縮死亡。
使⽤這個藥物必須符合：
i.⼦宮外孕週數⼩於六週 。
ii.外孕組織⼩於３．５公分且未破裂。
iii.⾎中β-hCG要低於10000mIU/ml 。
iv.超⾳波檢查沒有胚胎⼼跳。
中醫⽅⾯:
中醫⽅⾯認為這是濕熱內蘊，腎虛，風寒，勞傷導致絡脈失暢，造成孕卵滯留所致，以活⾎化瘀為主要治療⽅式，⼀般分成下列幾種證型:
1.未破損型
症狀:驗孕為陽性，⽉經過期，單側下腹隱隱作痛，按壓時會觸及軟軟的腫塊，超⾳波檢查⼦宮內沒有胚囊， 卻在子宮外的其他器官上發現胚囊。可服用活血化瘀，消癥的中藥治療。
2.已破損型
i.穩定型症狀:腹痛減緩，內出⾎已經被吸收或是被包覆起來，在骨盆腔內形成腫塊，陰道出⾎減少或是已經停⽌，腹部壓痛感或是反彈痛減輕或消失。可服⽤具有化瘀消癥，軟堅散結功效的中藥治療。
ii.不穩定型症狀:患處破裂，出⾎量不⼤或是急救後回復平穩，這時胚胎還沒有完全被消除，也會出現腹痛腹脹的狀況，需要謹慎處理與觀察患者狀況，以防出現⼤量內出⾎的情形!可以服⽤理氣⽌痛化瘀的中藥改善狀況。
iii.休克型症狀:因為患處破裂造成⼤量內出⾎，患者出現臉⾊蒼⽩，⼿腳冰冷，全⾝冷汗，意識模糊，下腹疼痛嚴重，甚⾄休克危及⽣命，應立即前往醫院搶救治療!!
預防⽅式：⼦宮外孕對⾝體影響很⼤，以下提供幾種保養⽅式，預防及降低疾病發⽣的機率：
１．不要抽煙酗酒。
２．做好避孕措施，以免反覆⼈⼯流產，損傷⼦宮。
３．建立良好個⼈衛⽣習慣。
４．不要忽視婦科疾病，像是骨盆腔炎，輸卵管發炎等疾病
５．避免⻑時間服⽤避孕藥，以免影響輸卵管蠕動
６．⼦宮外孕病史，⾼齡產婦，流產次數多的⾼危險族群女性，必須更加謹慎!!
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