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減重很簡單 學者:提醒每天量體重 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
專家建議每天量體重。 圖/Ingimage 分享 facebook 專家建議,若生日送禮推薦要維持體重,先從每天量體重開始!喬治亞大學的研究發現,因為人們對於現狀和理想之間的差異非常敏感,每天量體重的人比較容易因為體重的變化而去多運動,或及時控制飲食內容,達到控制體重的效果。根據《每日醫學新聞》報導,先前的研究指出,人類平均每特價商品省錢年會增胖0.4-1公斤。儘管這個數字看起來微不足道,但累加起來可能就會導致過重。為此,喬治亞大學食物與營養學教授庫珀嘗比價撿便宜撿便宜購物試從量體重這個角度切入,看看是否能達到控制體重的目標。. } }); } 該團隊招募了111名介於18-65歲的成年人,將他們分成兩組。其中一組被要求從2017年11月中至2018年1月之間每天量體重。該組別也會定期接收到自己的體重變化圖,並被要求維持體重。而對照組則並未做任何處理。《亞特蘭大憲法報》指出,每天量體重的組別在實驗結束後大抵維持體重或成功減重,儘管實驗期間橫跨聖誕與新年假期,人們很容易因此增重。庫珀教授認為,人們可能因為每天看到自己的體重變化,而會選擇隔天多運動或是控制自己的飲食內容。另一名作者喬治亞大學心理系教授范德倫指出,這與人們的心理機制有關。她表示,人們對於自身現狀與理想狀況的差異非常敏感。當大家意識到這個差距後,會造成行為改變,而在這個研究中,每天量體重會有效地讓受試者意識到這個差距最近流行產品超人氣產品,因此會立刻做出行動來改善。【更多精采內容,詳見】
貧窮、交通不便!逾6成肯亞少女被迫以性換取「衛生棉」
非洲不少國家物資匱乏,連基本的民生用品都無法取得。根據聯合國兒童基金會(UNICEF)調查發現,在肯亞首都奈洛比的貧民窟裡,有高達65%的青少女曾經透過性服務來換取衛生棉,性剝削的情況相當嚴重。
UNICEF調查發現,非洲第二大的城巿首都奈洛比的基貝拉(Kibera)貧民窟裡內,有65%的青少女為了換取衛生棉,被迫和出租摩托車司機(當地稱為boda bodas)發生性關係,還有少女因此遭到性虐待,甚至懷孕。UNICEF駐肯亞負責人崔維特(Andrew Trevett)說,除了貧窮,交通不便無對外道路,是肯亞少女用身體換取衛生用品最大主因。
由於肯亞性教育不普及,青春期少女通常沒有足夠知識照料生理期。在UNICEF調查中,有54%的少女難以取得女性衛生用品、22%的少女要自己購買;而超過5成以上的少女坦承,想到月經來潮就很頭痛。
沒有衛生棉如何渡過生理期?UNICEF的報告中,有7%的女性使用舊布、毛毯、雞毛、泥土和報紙,而46%使用可拋棄式衛生棉(disposable pads),6%使用可重複使用的衛生棉(reusable pads)。
報告也指出,有高達76%的女性無法取得乾淨水源,且只有17.5%的學校附近才有廁所提供自來水、肥皂及洗手設備,讓肯亞女性即便有衛生棉也難以保持「衛生」。有些少女們每逢月事,就得在泥土上挖洞,坐在洞上數日,直到經期結束。
雖然肯亞有30%的學生提供衛生棉,但僅限於緊急用途。現在肯亞政府與UNICEF及其他合作夥伴已開始著手介入,該國335所學校中的9萬名女孩,都將享有具備月經衛生設施的安全廁所可以使用。(艾以琳/綜合報導)
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