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吃黑補黑救白髮？中醫：重點在補腎 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
許多有發燒好康省錢大作戰白髮的民眾，會猶豫是否該染髮。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 有些年輕人少年白，年紀輕輕就有白髮，網路傳說可吃黑芝麻「吃黑補黑」，讓白髮轉黑。中醫師表示，扣除年齡與遺傳因素下，白髮腎虛、血虛等氣血不足有關，經典產品產品可透過黑芝麻、黑豆，與其他非黑色的食材與天然食物補充，並避免熬夜、菸酒與維持正常作息。. } }); } 北市聯醫中醫部主治醫師吳建東表示，成年人從35歲開始，毛髮色素細胞開始衰退，當不能產生色素顆粒時，頭髮就會變白。而部分年輕人出現「少年白」，其實與遺傳、體質有關。以中醫角度來說，體質稱為先天之本，子女體質繼承自父母的基因，若雙親白髮較多或有少年白，子女少年出現白髮較多，視為正常生理現象；體質異常或偏差則不在此限。常見的白髮原因，包括腎虛、血虛。吳建東說，中醫認為「腎藏精，其華在髮」，頭髮受血液滋養，其生機根源享好禮網路熱銷產品于腎；因腎藏精，精能化血，精盛血旺，則毛髮潤澤美麗。年長者因精血虧虛，易使毛髮花白，若注意補腎、養血使氣血充足，是可改善的。如吃黑芝麻為「色黑入腎，以腎養髮」的概念。要補腎養血，吳建東建議先從天然食物攝取，如根莖類、深色蔬菜、紅肉、蛋白質補充，以提供頭髮生成要素。而臨床上，並非所有黑色食物都能夠補黑，除產品熱門產品黑芝麻、黑豆外，也可吃栗子、胡桃仁等食物，對於腎虛所導致的白髮較有幫助，但也勿因此過量，導致火氣大。
戒不了的逃避 繭居人生
（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）日本厚生勞動省將繭居族定義為:待在家裡半年以上，不工作、不上學也不社交的人。拒學是繭居特性之一，近年台灣學生拒學的比例有逐漸攀高的趨勢，拒絕與人群接觸，退縮躲在家裡足不出戶，日後就有可能走入繭居生活。
什麼是繭居族?
李訓維心理師表示，繭居族因為某些原因選擇長年待在家裡，對外界有過多的擔心、害怕，覺得自己缺乏能力，放棄面對外在人事物，切斷人與人之間的連結，希望能夠獲得平靜。但繭居這件事對他們而言不見得是快樂的，一開始逃避會是輕鬆的，慢慢逃避變成習慣，逃到最後變成痛苦，放棄自己也放棄社會，沒有任何動機想與人連結，選擇獨自煎熬的繭居生活。
繭居族在成長的過程中往往跟主要照顧者有緊密的關係，照顧者(通常是媽媽)的特性往往是很有功能的，包括掌控的、寵溺的或是與孩子關係緊密的。當他們面對挫折與困境，往往沒機會迎面挑戰，而是照顧者打理一切，繭居族缺乏獨自面對問題的學習經驗，因此遇到挑戰往往無法提起勇氣處理，
繭居族以男性居多
李訓維心理師表示，繭居族以男性居多，因男性大多把生活的重心放在工作成就上，認為工作成就相比關係更重要，這會漸漸讓他失去與人的連結，再加上若照顧者能打理好一切，不知不覺間不需要主動去跟人連結，一旦遇到挫敗失去掌控感，也沒有朋友的支持，不知道自己要如何重新振作，就只能縮回家裡繼續空轉。
繭居族的治療
因為家庭角色出問題讓孩子過得太舒服、太方便，失去長大跟與人連結的機會，無法面對外在的挫折。諮商師與社工需融入繭居族的家庭陪伴個案，做整體的家族治療，治療時間可能會以年為單位，長時間的調整逐漸讓整個家能正常運作，並發展往外連結的能力，通常繭居族家庭中的父母也是屬於比較封閉、焦慮的，諮商師與社工可以陪伴繭居族父母出去走走，多對孩子信任跟放手，與外界有更多的接觸，進而提升繭居族獨立跟走出家門的意願。
適時放手讓孩子去面對這個社會
繭居族最大的問題就是與人失去連結，但其實繭居族是渴望連結的，但評估自己建立連結的能力不足，也深怕被別人發現自己脆弱的地方。李訓維心理師表示，繭居族的產生與家庭教育有著相當大的關聯，父母應給孩子多一點的信心與勇敢，適時放手讓他們去面對這個社會，若一直站在焦慮擔心的角色，去幫孩子處理這些事情，那麼孩子永遠沒有能力去面對問題，也失去成長的機會，讓孩子在面對困難的環境中成長會是很好滋養，給孩子面對自己人生的機會。
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