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商品訊息簡述:
作者： 厄尼斯特‧湯‧西頓
新功能介紹- 出版社：台灣東方
新功能介紹 - 出版日期：1998/06/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
苗栗國興戲院免費電影4場 31日索票 | 桃竹苗 | 地方 | 聯合新聞網
苗栗市國興戲院6月將辦理4場免費電影，歡迎民眾索票入場。 圖／國興戲院提供 分享 facebook 苗栗縣最後一家老戲院國興大戲院是許多民眾共同的回憶，受大快速到貨網拍必買清單環境衝擊，業者苦撐經營，縣府和苗栗市公所支持活化，文化觀光局爭取內政部移民署新住民發展基金，今年6月將辦理4場免費電影，歡迎民眾索票入場。苗栗市國興大戲院約有70年歷史，71歲市民謝乾富記憶猶新說，約60年前農村社會沒什麼娛樂，家庭經濟也普遍不好，國興大戲院除了播放電影，還會有歌仔戲及歌舞團巡迴演出，他們一群小孩子跟著別家大人進戲院，或是等到快要結束前看免費戲尾。. } });超實用居家用品 } 網友YuChih Cheng也流行優惠網站表示，國興大戲院是他及太太結緣的電影院，如果當初沒有一起去國興看電影，人生不會有交集。文觀局與國抗漲超人氣產品興合作的4場免費電影，6月8日、9日、15日、16日上午9點，分別放映「逆轉人生」、「爸媽不在家」、「跳耀國界」、「拔一條河」，5月31日上午在文觀局服務台開放索票，1張發票兌換1張電影票，1人限索4張不限場次，數量有限索完為止。文觀局文創產業科長何文琪說，支持國興大戲院活化，先前也辦理金穗獎電影展，還會持續努力，並呼籲民眾多支持在地老戲院，多多購買進場觀賞電影。
釋放手腕、脖子、臀背肌的緊繃不適，9種伸展操神救援
【早安健康／萊克奚‧威廉生（英國瑜伽講師、瑜伽指導員）】辦公室工作者伸展課表
久坐的工作型態特別容易造成下背肌肉僵硬，在工作之間的休息時間可利用此系列動作解除腕部、頸部和背部的張力，並放鬆臀部與髖部肌群。即使是坐椅背部伸展這種簡單的動作，都可以讓疲倦的身體恢復活力繼續工作。如果能夠每二十分鐘就起身活動或繞辦公室走一走也很好。最好能確保工作環境帶來舒適感，並盡量減少壓力。
辦公室伸展運動
1. 手部暖身
坐在椅子上，十指在胸前交扣。雙手保持放鬆，兩手的手腕輪流屈曲與伸展。重複4次。
2. 坐椅背部伸展
坐在椅子上，雙臂抬高，掌心朝下且十指交扣。然後翻掌使掌心朝上延伸，但肩膀下壓加強伸展效果。維持10秒。
3. 坐椅側彎
坐在椅子上，抬高右臂向左側彎，身體不要前傾與後仰。可用左手去拉右腕加強側彎的效果。維持20秒。
4. 坐椅貓式伸展
坐在椅子上，雙手放在大腿。吸氣時弓背挺胸，視線稍微朝上；吐氣時圓背、骨盆後傾，捲身並收起下巴。重複4次。
5. 坐椅扭轉
坐在椅子上，右手握住椅背並向右轉動，依序從下背、中背及肩部，最後頭部也轉朝側後方。維持20秒。換邊重複相同動作。
6. 坐椅4字伸展
坐在椅子上，背部挺直，雙腳平踩地板。抬起左腳，膝蓋朝外，將腳踝靠在右腳大腿上。上半身從髖部前傾，彎得越多、效果越強。維持30秒。換腳重複相同動作。
7. 90度扶椅伸展
站在椅子後方，雙手扶著椅背，雙腿與肩同寬。雙腳向後移動，直到身體呈90度角。頭部與脊椎要呈一直線。回復時，收腹彎膝向前走，然後髖部前推站起。維持30秒。
8. 椅子高弓步蹲
站在椅子前，右腳抬到椅子上，髖部前推成弓箭步。維持20秒。換腳重複相同動作。
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本文摘自《最新伸展運動大全215式決定版》／萊克奚‧威廉生（英國瑜伽講師、瑜伽指導員）／旗標
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